Aman Allahım yaz geliyorrr 😱

Tabi sadece yaz aylarında fit olmak değil tek derdim ama yaz aylarında kat kat giyinmediğimiz için her kusur meydanda... Bu kusurların belli olmasını tabiki her insan gibi ben de istemiyorum. Ama öyle deli gibi kasamam ben. Finaller projeler ay yorulurum. Bu yüzden kendimi fazla zorlamadan yaza hazır olmak istiyorum :) 

Şimdi benim öyle aşırı ağır diyetlere, çok sebzeli beslenmelere, dondurmasız günlere karşı alerjik bi yapım var. Kesinlikle benden dondurmalarımı alamazsınız bi kere ! 

Ee peki bu fazlalıklar nasıl gidecek değil mi ? Geçen gün oturdum düşündüm benim kolay kilo alabilen bi insan oluşumu bi kenara koyarsak, yaptığım hatalarım neler dedim kilo alırken.. Küçük bir sıralama yaptım

-Gece yemelerinden asla vazgeçememem

-Düzensiz bi uyku ve yeme tarzı

-Tek besin öğesine takılıp kalmam 

-Az su içmem 

Oh her şey iyi hoş hatalarımı buldum bunların farkındayım. Hadi hemen harekete geçeyim dedim ve yine küçük bi liste yaptım. 

Öncelikli olarak yemek ve hayat düzenimimi oturtayım da sonra sporla yavaş yavaş yoğururum dedim ( bu kelimeyi de ilk defa cümlede böyle cuk diye oturmuş bi şekilde kullandım :D ). 

İlk problem gece yemeleriydi di mi gece neden acıkıyorum diye düşündüm farkettim ki gündüz uykusu uyudukça yani geç uyandıkça gece de doğal olarak karnım acıkıyor. Farkettim ki gece yeme sorunumu çözücek olan şey uyku düzenim. Kısaca 12 günlük bi geçiş dönemi challenge ı koydum kendime. Her gün gece en geç 12 de yatıp sabah 7 de uyanacağım ve yarım saat yürüyüş yapıp her gün üç ana öğünümü yaklaşık aynı zamanlarda yiyeceğim bi challenge. Böylece hayatımda belirli bi düzen olacak ve sporu daha kolay entegre edebilicem hayatıma. Siz de ben öyle zora gelemem ama fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorum diyorsanız beklerim challenge ıma :) ps: bu hayatı düzene koyma işinde sadece gece yemelerini keserek 4 kilo vermiştim aklınızda bulunsun :) siz de #challengesummer hashtagiyle instagramda @tiffanysnecklaceblog etiketi yaparsanız bu challenge da yalnız olmadığımı hissederim öpüldünüüüz 😎❤️